【如何促进大便的排泄】1、调整饮食结构促进排便，以天然食品取代精加工食物，芋头类、豆类、五谷类、蔬菜类、海藻类、干果类等含有丰富的食物纤维，吸水后膨胀，可以形成粪便的支撑结构 。
2、粪便之所以会停留在人体内，就是因为肠道的蠕动力下降，可以多补充有净化肠道功能的食物，如草莓、菠萝、木瓜、梨等 。
3、每天清晨起床后，喝200毫升水，清刷胃肠，及时排便，清除体内毒素 。健康人肠道内的有益菌与致病菌是相对平衡的，一旦打破了这种平衡，就会导致疾病的发生，肠道越老化，致病菌比例越多，人体患大肠息肉、大肠癌的可能

推荐阅读

• WPS如何撤销和恢复
• 电脑如何调节亮度 笔记本亮度调节的方法
• 如何制作大枣年糕
• 欢乐斗地主怎么送好友欢乐豆 欢乐斗地主如何送好友欢乐豆
• 明日方舟怎么在电脑上玩 明日方舟如何在电脑上玩
• 途游斗地主怎么换绑定 途游斗地主如何换绑定
• 欢乐斗地主怎么和好友一起玩 欢乐斗地主如何邀请和好友一起玩
• 欢乐斗地主怎么邀请好友 欢乐斗地主如何邀请好友
• 明日方舟怎么注销账号 明日方舟如何注销账号
• 欢乐斗地主福卡怎么用 欢乐斗地主福卡如何用