如何增强儿童上肢力量
仰面躺在配备有杠铃架的健身凳上 ， 调整身体位置 ， 让杠铃架位于儿童的手臂和胸部上方一点点的位置 ， 接着伸手握住杠铃杆 ， 此时杠铃杆和儿童的手臂及胸部是在同一平面里 ， 缓慢将重量下放 ， 轻触胸部 ， 然后将杠铃推起到起始位置 。
【如何增强儿童上肢力量】人类的上肢与下肢相比 ， 骨骼轻巧 ， 关节囊薄而松弛 ， 侧副韧带少 ， 肌肉多 ， 肌形较小而细长 ， 故运动灵活 。上肢通过肩部与颈、胸和背部相接 。其与颈部的分界线是锁骨上缘外侧1/3段和肩峰至第七椎棘突的连线 。上肢与胸、背部的分界为三角肌前、后缘上份与腋前、后臂下缘中点的连线 。
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