健身一定要渐进超负荷吗
健身不一定要渐进超负荷 ， 健身超负荷并不适合所有人 ， 心肺功能不佳者最好不要进行健身超负荷的训练 ， 以免影响身体健康 。健身超负荷适合追求肌肉围度或者力量的人 ， 可以突破训练的瓶颈 ， 使身体向更强的方向发展 。
健身不一定要渐进超负荷
渐进超负荷是健身中的选择 ， 并不是每个人都适合渐进超负荷的训练方式 ， 所以健身不一定要渐进超负荷 。渐进超负荷的训练更加适合想追求力量或者肌肉围度的人 。
渐进超负荷训练代表的意思是当适应某一重量后 ， 可以渐渐增加负重或者健身的强度 ， 一般适合用于负重或者器械练习 ， 这种练习能突破舒适圈 ， 使身体逐渐向更强发展 。
【健身一定要渐进超负荷吗】 渐进超负荷训练过程中需要不停增加负重的重量 ， 并不适合心肺功能不佳的人士训练 ， 容易导致身体过于疲劳 ， 使心脏承受的负荷较重 ， 不利于身体健康 。
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