深蹲后腿部拉伸怎么做
【深蹲后腿部拉伸怎么做】
1、做深蹲腿部拉伸动作不要太猛，要温和一些 。
2、呼吸要保持自由，不要憋气 。
3、每个动作做30秒－40秒，反复3-5次 。
4、拉伸感到绷紧即可，不要强求身体做过度拉伸 。
深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用 。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（corestrength）必不可少的练习 。
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