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备孕怎么备 备孕的方法

生活百科

【备孕怎么备 备孕的方法】
1、最好提前一年 ， 夫妻双方都去做个全身体检 ， 查漏补缺 ， 有病赶紧治 ， 跟医生表明准备备孕 ， 医生会避开用药的！因为有些药代谢期较长 ， 所以一到要跟医生表明备孕哦！
2、全身体检一般不会详细检查牙齿 ， 口腔健康对孕妇来说是很重要的 ， 所以一定要去做一次牙齿的全面检查 ， 拍片 ， 看看有没有智齿需要补 ， 以及蛀牙 ， 该补都要补好 ， 不然后期怀孕会很痛苦的 。
3、夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】 ， 少吃外面不营养的东西了 ， 生的东西少吃 ， 不熟的牛肉也不要吃了 ， 以防感染寄生虫 。
4、提前半年孕前检查 ， 每个地方都有免费的孕前检查政策 ， 可以去当地街道办了解一下 。
5、体检完就可以开始吃叶酸了 ， 如果检查中心没发叶酸 ， 那就要自己去买 ， 可以咨询医生 ， 一般是夫妻双方都要吃的 。
6、提前两个月停止避孕 ， 合理安排工作量 ， 备孕期间也不易太劳累 ， 最好是避免加班 ， 养成良好的作息 。
7、备好排卵试纸 ， 网上就可以买 ， 排卵日前后两天的成功率最大 ， 要好好把握哦！
8、每天可以适量做一下孕前运动 ， 游泳、普拉提、慢跑 ， 这些都很适合哦！

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