弹力绳能瘦肚子吗
一般来说弹力绳是能瘦肚子的 ， 但效果不是很明显 ， 它主要是锻炼臀部、腿部和肩部的肌肉群为主 ， 若是想用弹力绳减掉腹部脂肪 ， 最好要注意动作的规范性 ， 采用仰卧拉伸或者平躺上拉的方式进行锻炼 ， 这样能起到很好的效果 。
弹力绳能瘦肚子
弹力绳是一种常见的健身工具 ， 它的使用方法比较简单 ， 一般情况下它是能瘦肚子的 ， 经常锻炼能对减脂起到很好的效果 ， 但它主要锻炼的是臀部和腿部、肩部的肌肉群 ， 对腹部的减脂效果不是很明显 ， 但也要根据动作而定 。
而不同动作其锻炼出来的效果也不同的 ， 若是想锻炼腹部的话 ， 主要双腿伸直后坐在地上 ， 将弹力绳从双脚后绕过去 ， 双手紧握绳柄 ， 保持左右握住的长度是一直的 ， 再慢慢的弯曲膝盖 ， 脚跟不要落在地面 ， 这样能对腰腹部的锻炼具有很好的效果 。
【弹力绳能瘦肚子吗】
或者人平躺在地上后 ， 将弹力上的中间压在双脚处 ， 再将双腿的关节弯曲成90度左右 ， 将弹力绳的两端绕道上方 ， 双手握紧后保持手心向下 ， 以此放在身体的异侧 ， 肩部稍微的倾斜状态 ， 以增加腰腹部的肌肉压力 。
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