靠墙深蹲能塑形吗
【靠墙深蹲能塑形吗】靠墙深蹲可以塑形的 ， 静蹲动作不难 ， 对场地的要求也不高 。首先我们需要靠墙完成动作 ， 有点像是坐在椅上一样 ， 身体背部紧贴着墙壁 ， 大小腿之间形成90度 。手臂自然放松在我们的身体两侧 ， 也可以放在我们的腿上 ， 保持这个动作不动 ， 一直坚持30秒为一组 。一天可以完成3组 ， 动作没有太大难度和技巧 ， 主要靠的就是我们的毅力 。
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