詹姆斯平日是怎么锻炼的
【詹姆斯平日是怎么锻炼的】詹姆斯平日锻炼如下：
1、长跑：距离在3000米左右的长跑 ， 对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处 ， 采用每周3至4次的间隔强度进行锻炼；
2、拳击：通过不同方式强化身体 ， 提升力量和反应能力；
3、骑自行车：詹姆斯用骑车来保持体能 ， 利用自行车往来球馆训练 ， 坚持一整天都不坐机动车；
4、高抬腿冲刺：在空旷的草地里进行高抬腿冲刺 ， 这是足球 ， 橄榄球运动员常用的训练方式 ， 可以提升爆发力和速度 。
推荐阅读
- 鸽子党什么意思
- 河蚌体内珍珠的形成过程是
- 12mis含义是什么
- 12w灯泡一小时耗电量
- 10h是什么意思
- 核数是什么意思
- 猫屎咖啡是真的猫屎吗
- 牛肉是属于发的东西吗
- 12个月花歌谣是什么
- 13妖什么牌