提升宝宝免疫力的 8 个方法 如何提高宝宝抵抗力
如何提高宝宝抵抗力（提升宝宝免疫力的 8 个方法）
每个妈妈都希望孩子健康少生病 ， 一旦宝宝生病 ， 则全家地动山百思特网摇 ， 是让每个家长都头疼的事 ， 所以 ， 经常有妈妈在苦苦求索 ， 怎样才能让孩子少生病呢？
生活中经常见到很多妈妈为了让孩子少生病 ， 提高孩子的免疫力 ， 尝试了各种偏方 ， 但事实证明 ， 蛋白质粉、氨基酸液、丙种球蛋白、牛初乳等都没有证据能提升正常孩子的免疫力 。
与其将希望寄托在诸如牛初乳等各种保健品上 ， 不如在日常生活中注意生活起居 ， 通过更简单有效的方法来促进宝宝免疫力的成熟 。
那么问题来了……
怎样才能让孩子少生病？
宝宝比大人容易生病 ， 往往是因为宝宝的免疫系统尚不完善 。
「免疫系统」 ， 是由人体内的免疫细胞、免疫组织、免疫分子等共同组成的一个精密复杂的防御网络 ， 能够对抗病原微生物对身体的入侵、预防疾病 。
人的免疫力不是生下来就很完善的 ， 而是逐渐在实践中发展成熟的 ， 孩子们由于免疫功能的不完善 ， 相比大人更容易生病；而等宝宝大一点了 ， 比如进入幼儿园开始群居生活了 ， 又容易交叉感染 ， 所以生病次数又百思特网会多一点 。
想让宝宝少生病 ， 就要帮助宝宝促进他们的免疫力成熟 。
下面介绍的这 8 个办法 ， 可以简单有效的促进宝宝免疫力的成熟 。
增强免疫力？请用这八招
图片来源：图虫创意
很多营养元素都可以通过均衡膳食、丰富食品种类得到足量补充 ， 但是目前只有一种是例外的 ， 2016 中国膳食指南已经明确指出应该补充维生素 D ， 综合国情分析 ， 我们推荐从孩子出生后 2 周开始 ， 每天补充 维生素 D 400 IU 直至青少年甚至成年 。
维生素 D 参与调节体内钙浓度 ， 能强化骨骼 ， 并对机体预防感染及提高免疫力有一定作用 ， 是人体生理必需的物质 。但日常饮食中维生素 D 含量较少 ， 它只能由皮肤在紫外线照射下合成 ， 但宝宝皮肤娇弱不宜长时间日晒 ， 现代成人也因为大气污染、高楼遮挡等原因 ， 无法接受足够紫外线照射 ， 所以都需要额外补充维生素 D 。
8. 勤洗手注意卫生
最重要的动作就是洗手 ， 这是最简单有效价廉物美的防御方式 ， 诸如饭前便后洗手 ， 外出回来要洗手 ， 不洗手就不能吃任何东西 。
家里要注意每天开窗通风 ， 保持室内空气新鲜 ， 抑制尘螨等各种微生物的生长 ， 减少有害病菌的数量；
在疾病流行季节 ， 家长要避免带宝宝到人多拥挤、空气不流通的场所 ， 并避免和患传染病者接触 。
「不干不净不生病」？别太当真之前也有种说法是「不干不净不生病」 ， 但是这种说法目前尚有争议 ， 毕竟程度很难控制 ， 所以我们不做推荐 。
卫生清洁固然很重要 ， 但是也不要走向极端 ， 不要因为担心宝宝接触脏东西而整日如履薄冰 ， 让宝宝这也不能碰 ， 那也不能摸 ， 要知道即使日常清洁做得再好 ， 也不可能实现完全无菌的 。
正确的做法是：
做到一般的卫生清洁、养成良好的卫生习惯即可 ， 不必吹毛求疵 。因为怕脏而限制宝宝的活动 ， 反而不利于宝宝的身心发展 ， 家长切勿因噎废食 。总之 ， 采用科学健康的带娃方式 ， 让宝宝在日常生活中培养出自己的抵抗力 ， 这比任何外界借来的保护伞都要强大 ， 能帮助他更好地对抗外界病源 ， 远离疾病困扰 ， 健康茁壮地成长 。
育儿知识真假难辨？【提升宝宝免疫力的 8 个方法 如何提高宝宝抵抗力】
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