登山有风险 小心加谨慎 驴友户外登山旅游注意事项有哪些( 二 )
十三、出发前应先作健康检查 ， 尤其是平日很少运动的中老年人 ， 更需认真检查 。作个健康检查 ， 你需要良好心血管系统和全面健康的身体 。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态 。检查你的胆固醇含量 ， 胆固醇过高的话 ， 脂肪就有可能阻塞血管 ， 这样你会在很短的时间里面被冻伤 。另外检查你有没有哮喘 ， 因为在那种环境里面 ， 寒冷干燥的空气会诱发它 。检查你的心脏 ， 肺还有大脑 ， 因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担 ， 好的循环系统是基础 ， -请远离烟草 ， 他会使你的动脉硬化 ， 如果需要的话 ， 还需要降低你的血压 。
十四、从上山到下山 ， 均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪 。
十五、活动前或进入山区后 ， 应随时注意气象数据及变化 。
十六、对于每一座山峰 ， 都不可掉以轻心 。
十七、登山队伍不可拉太长 ， 应经常保持可前后呼应的状况 。
十八、迷路时应折回原路 ， 或寻找避难处静待救援 ， 以减少体力的消耗 。在山地行进 ， 为避免迷失方向 ， 节省体力 ， 提高行进速度 ， 应力求有道路 ， 不穿林翻山 ， 有大路不走小路 。如没有道路 ， 可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘 ， 以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进 。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方 ， 力求走梁不走沟 ， 走纵不走横 。
十九、切忌在无路的溪谷中溯溪攀登 ， 亦不可在深山无明显路径时沿溪下降 。因为高山溪流的地形由缓渐陡 ， 对于登山技能不足 ， 地势情况不清楚的登山者 ， 容易失足跌落 ， 因此登山时最好能沿途标示记号 ， 或依循前人所留下的旗帜辨别方向 。
二十、喝水时不可狂饮 ， 否则汗量会增加 ， 更容易造成身体疲劳 ， 此外 ， 行进中应随时调整步伐及呼吸 ， 不可忽快忽慢 。行进中应随时将水壶补足水 。
二十一、登山期间 ， 可多作休息 ， 但休息的时间不宜过长 ， 以免着凉 。
【登山有风险 小心加谨慎 驴友户外登山旅游注意事项有哪些】 二十二、切勿让身体及衣物受潮 ， 以免体温散失 。在面临危机、疲劳等压力时 ， 维持体温是首要之务 ， 并应随时注意自己及队友的心理变化 ， 设法维持情绪的平衡 。
推荐阅读
- 全国征兵网兵役登记
- 如愿登科什么意思
- 电脑登微信手机可以退吗
- 微信商家消费券怎么用
- qq音乐登录在别人电脑怎么关
- 抖音绑定手机号不用了怎么登录
- 重大错报风险类别是什么
- uc浏览器该咋地才可以登
- 全民炫舞为什么登不上
- 帐篷怎么保养护理