本文专家：
北京东方医院亚健康中心主任 彭玉清
北京中医药大学博士 罗大伦
现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上，或是直接来个“葛优躺”，不仅对什么事情都提不起兴趣，还气短，说话都费劲 。这类人往往都会被身边的人念叨，你怎么这么懒！实际上，中医对此有专门的定义，那就是气虚，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力 。

【每天昏昏沉沉没有精神 为什么会全身无力】然后再准备芡实（有收敛、固肾的作用）150克、薏苡仁750克 。然后把怀山药、薏苡仁、芡实拿到加工粮食的地方请他们帮忙打成粉末 。
做好以后，每天取一或者两调羹，放入小米，或者大米中，熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善 。
本文参考资料：
①《健康时报》2018-09-21《你不是懒只是虚》
②《健康时报》2016-01-07《气虚熬点山药粥》
编辑：步雯

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