无氧运动好处 无氧运动有什么作用
【无氧运动好处 无氧运动有什么作用】
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解答：
1、无氧运动速度太快，爆发力太猛，人体内的糖分来不及被氧气分解，只好靠“无氧供能” 。这种运动会使体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳持续不了多久 。运动后感觉肌肉酸痛，气短 。无氧运动是一种锻炼肌肉使身体更强壮的方式 。
2、运动后受损肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增加肌脂比，提高肌肉代谢率，提高机体免疫力 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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