人一天最多做多少有氧减肥有氧多久

#有氧运动必须坚持30分钟以上才能减肥#
【人一天最多做多少有氧减肥有氧多久】如今肥胖的人越来越多，肥胖也伴随着各种健康问题的出现。而减肥不是说说而已，你需要付出行动，才能降低体脂率，恢复苗条的身材。
减肥不外乎两个方法，一个是管住嘴，控制热量摄入，另一个是迈开腿，提高身体的热量消耗。

最后，你要明白一点：减肥不能急于求成，不能轻言放弃，而需要保持一定的耐性，你才能从量变引起质变。
尤其是健身减肥的人，当你坚持健身1个月的照片，对比坚持健身3个月的照片，你会发现时间是最好的见证，只有保持足够的耐性坚持下来，你才会收获一副理想的身材。

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