妊娠孕吐如何应对准妈饮食原则( 二 )

多多注意休息、避免接触炒菜的油烟、避免食用油炸和辛辣食物，这些都能够帮助搞定其孕吐的情况哦!
饮食止孕吐的方法
陈皮卤牛肉
塬料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙) 。
制法：
1、陈皮用温水稍稍泡软，葱清洗干净直接切断;
2、牛肉洗干净切成薄片，加一点酱油均匀搅拌腌制10分钟;
3、把腌制好的牛肉一片一片放到热油里，等到油炸到稍干一些，直接把陈皮、葱、姜放入锅中接着爆香，依次加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;
【妊娠孕吐如何应对准妈饮食原则】 4、牛肉取出来，放入拌好的卤料，把陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，最后就可以食用。

妊娠孕吐如何应对准妈饮食原则( 二 )

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