孕妇补钙很关键 孕妇补钙六大项
孕妇补钙的六大事项 孕期必须要注意
1、每个孕妇都需要补钙吗?
这个答案是肯定的 ， 每个孕妇都需要补钙 。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体 ， 准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人 ， 光靠饮食中的钙是不够的 。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂 。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时 ， 可调动母体骨骼中的钙盐 ， 以保持血钙的正常浓度 。如果母体缺钙严重 ， 可造成肌肉痉挛 ， 引起小腿抽筋以及手足抽搐 ， 还可导致孕妇骨质疏松 ， 引起骨软化症 。
但是 ， 需要注意的是 ， 补钙首先应该从丰富食物种类 ， 均衡饮食结构入手 ， 其次才是选择补钙产品 。
2、补钙应该从什么时候开始?
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的 ， 这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右 ， 除了从食物中摄取外 ， 需要每天额外补充200-300毫克的钙剂 。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时 ， 因为这个阶段是胎儿骨骼形成 ， 发育最旺盛的时期 。
3、钙 ， 能不能自己补?
孕妇只要了解正确的补钙常识 ， 可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品 。不一定需要医生的处方 ， 但一定要注意用量 ， 和选择钙的种类 。一般来说 ， 现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的 ， 但也要看制药过程中钙分子微粒的大小 。微粒小的容易吸收 。
4、如何正确的服用钙剂?
近期 ， 美国的一些关于补钙的研究显示 ， 一次服用大量的钙剂会使受体封闭 ， 导致钙无法被吸收 。因此 ， 每次服用钙的剂量不要过大 ， 孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用 。一次服用尽量不要超过500毫克 。
5、钙补多了有没有危害?
【孕妇补钙很关键 孕妇补钙六大项】 补钙的同时如果没有足够的维生素D ， 钙是无法被人体吸收的 。但如果不注意 ， 服用了过多的维生素D ， 会造成人体中毒 。钙补多了 ， 容易造成高钙血症 ， 甚至导致肾结石 。
6、服用多种食物补充还用特别补钙吗?
不以服用的种类为准 ， 要看服用钙的总量 。我们的饮食结构中钙含量比较少 ， 因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给 。除了从食物中吸收 ， 还要额外再服用600-800毫克的钙剂 。
孕育一个机灵活泼健康的小宝 ， 作为母亲你担负着何其重大的责任 。这个时候要开始严格要求自己 ， 尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己 。
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