儿童每天吃多少花生
【儿童每天吃多少花生】
花生中脂肪油脂的含量过高，因此不适合孩子过多食用，吃多了很容易导致孩子腹胀不消化，一般来说一天吃个4-5粒花生米即可 。
花生是蔷薇科，豆类，含有多种营养成分 。含有蛋白质、维生素A、维生素B6、脂肪、糖类、维生素K，维生素E以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有多种人体所需要的氨基酸等 。经常食用可增加抵抗力，对孩子的生长发育也是有帮助的 。
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