人到中年多吃8种食物，对心血管好
人到中年 ， 应开始预防心血管病 ， 预防心血管疾病必须及时纠正不良的生活习惯 ， 其中饮食是很重要的一部分 ， 怎么吃才能保护好我们的血管？
.hzh {display: none; }1.苹果
研究显示 ， 每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量 。
【人到中年多吃8种食物，对心血管好】吃苹果还会增加血中维生素C的含量 ， 平均可提升34% 。
每天吃苹果还能减少肠道有害细菌数量 ， 帮助有益菌繁殖 ， 从而改善消化吸收功能 。
2.鱼
长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对心血管病人很有好处 。
近年来 ， 很多学术研究已证明 ， 吃鱼 ， 特别是吃深海鱼类 ， 不但能预防心血管疾病 ， 降低血液胆固醇含量 ， 还可以减少约52%的心血管疾病 。
3.海带
海带中富含岩藻多糖、昆布素 ， 这些物质有类似肝素的活性 ， 既可以预防血栓生成 ， 又能降胆固醇 ， 抑制动脉粥样硬化 。
4.茄子
茄子富含维生素P ， 可以帮助活化血管 ， 还能让血管更强韧 ， 降低毛细血管通透性 ， 让毛细血管不轻易破裂 ， 对预防小血管出血有积极作用 。
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