常喝水 会喝水才能对身体真正有益
水是人体必须的物质 ， 人们每天都要喝水 ， 但是有多少人知道在什么时间喝水才是最好的呢 ， 专家教您不仅要多喝水 ， 还要会喝水 。
.hzh {display: none; }在合适的时间喝水对身体有益：
【常喝水 会喝水才能对身体真正有益】1、早上起床后先喝杯水 ， 让身体开始新的工作 ，
2 、到办公室后先别急着喝咖啡 ， 给自己喝一杯温开水 ，
3 、上午10点左右喝一杯水 ， 补充工作流汗和排尿失水 ，
4 、午餐后半小时喝一杯水 ， 加强身体的消化能力 ，
5 、下午4点左右喝一次水 ， 促进肠道蠕动 ，
6 、下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感 ，
7 、20点左右喝水能冲淡血液 ， 利于血液循环 ，
8 、活动后 ， 不论活动量大小都应该喝水 ，
9 、喝水不会发胖 ， 当你节食减肥时 ， 要保证体内水分充足 ，
10、发烧的时候体温上升使水分流失 ， 多喝温水使身体散热 。
（责任编辑：王健淇）
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