男人肾虚吃什么补肾又快又好 男人多久是正常( 二 )
48岁，多事之秋，衰老的迹象日益明显 。“面焦，发鬓斑白 。”脸色枯焦、脸上开始出现皱纹，头发开始变白，这是所有半百男性都会经历的衰老表现 。男性会真正的感觉到衰老的存在 。此时，和生殖有关的系统也开始慢慢退化，50岁左右特别容易出现这方面的疾病 。有不 少男性害怕“老得太快”，会自己吃一些壮阳的保健品，但很容易出现问题 。这个时期，除了从心里接受衰老的这个过程外，还可以按摩一些穴位延缓衰老 。北京中 医药大学针灸学院副院长李志刚表示，可以经常灸一灸关元、气海，能够壮元气，固肾气 。还有太溪穴，太溪是肾的原穴，能全面调养肾经的元气 。位置在脚踝部，内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处，可以经常按揉 。还要多注意肠胃健康，多喝一些粥，调理脾胃，排出体内堆积的废物，保持气血充足 。最重要的是保持心 情舒畅，良好的心态是青春永驻的最大法宝 。
56岁，补肾强肝是重点，主动休息为上策 。“肝气衰”，外表出现衰老迹象之后，会慢慢涉及到体内脏器，肝功 能就在此时开始衰退 。表现在外就是男性变得不爱活动，看上去精神不好 。身体也失去了弹性，呈现出衰弱的状态 。所以，这个时候养生的重点应该放在补肾强肝 上 。生活上要积极锻炼控制体重 。饮食规律，少吃肥肉和油炸食品，多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枣等 。平时可以多喝一点枸杞茶，能养肝肾 。肝最怕累，怕情绪波 动 。这个年纪的男性就不要再逞强了，能休息的时候主动休息 。不要过度悲喜，更不要愤怒 。多和同龄人打交道，保持良好的心态 。
64岁，乐活人生，人老心不老 。“齿发去”，牙齿脱落、头发稀疏，没有了生殖能力，花甲之年的男性看上去已 经走到了生命最后的一个周期 。中国科学院老年科学研究会会长、中国老年保健协会专家委员会委员熊必俊表示，实际上，在度过了一生的经历后，老人更有机会享 受最快乐的人生 。这时有了更多的空闲时间，可以帮助儿女带带孩子，多出去旅游，多交朋友互帮互助，投入自己感兴趣的事情，这些都能让老人的退休生活更加有 乐趣 。最重要的是保持一颗年轻的心，活到老，玩到老，大胆尝试新的事物，寻找自信和快乐 。
不同年龄男人该怎样补身体
四十补肾养阴 。
《素问》提到"年四十，而阴气自半也，起居衰矣"，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴 。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物 。
年过半百滋水涵木 。
五十岁，肝气开始衰竭 。中医认为"肝肾同源"，肝藏血、肾藏精，精血互生 。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补 。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合 。
花甲之年水火互济 。
六十岁，心气始衰 。心属火，肾属水 。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气 。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老 。因此，60岁要注重补肾养心，例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜，孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神 。
七十补肾培土 。
七十岁，脾气虚 。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用 。"安谷则昌、绝谷则亡"说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好 。脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老 。脾属土，土能保住水，所以70岁应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等 。
八十滋肾润肺 。
八十岁，肺气衰，魄离，故言善误 。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话 。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽 。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾 。此时，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺 。
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