害怕过年吃太油？这些食物帮能你清火洗胃
很多人可能不理解 ， 为什么冬季天这么冷 ， 人却还是很容易上火 ， 不是口腔溃疡 ， 就是便秘、小便黄 ， 这是为什么啊？
.hzh {display: none; } 冬季是我国的旱季 ， 空气湿度往往在这个季节达到较低的水平 。天气干燥 ， 燥邪就容易损伤身体的阴津 ， 也就会导致阴亏 ， 阴亏则内热 ， 所以就会容易上火 。我国北方地区 ， 会使用暖气；南方也会开启空调 。空调暖气的使用 ， 就会容易导致空气更进一步干燥 ， 损伤人体 ， 引发上火的问题 。
最后 ， 进入冬季之后 ， 特别是过年期间 ， 很多人不自觉的会吃肉较多、吃油腻的食物较多 ， 而且口味还比较重 ， 这样一来 ， 容易导致体内酿湿生痰 ， 气的运行受阻 ， 气郁就会容易化火 ， 产生火毒 。
可是过年期间 ， 总是一不小心就吃的太多、太油 ， 该怎么清火洗胃呢？
上火的时候 ， 我们饮食中可以吃一些“清火”的食物 ， 比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等；还可以吃一些含矿物质比较高的食物 ， 比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等 ， 这些食物钙和镁的含量高 ， 除了能降火还具有宁神、降血压的功效 。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。
如果饮食不节 ， 或吃了难消化的食物 ， 导致消化不良、虚火上炎等症状 ， 可以适当进食消滞、降火的食物以作调理 ， 达到清热导滞、化积和胃的目的 。
【害怕过年吃太油？这些食物帮能你清火洗胃】想要防止上火 ， 还要做到平时少吃辛辣、过热之品 ， 如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等 。多饮水 ， 适当运动 ， 同时要少吃肥甘厚味 ， 多食蔬菜水果之类 ， 雪梨、甘蔗、绿茶、荸荠等 。
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