跑步塑形一天跑多少 跑步有塑形作用吗
【跑步塑形一天跑多少 跑步有塑形作用吗】跑步是一个可以锻炼到全身的有氧运动 ， 如果想要跑步达到减脂的效果 ， 起码要跑20分钟以上才可以燃烧到我们的脂肪 ， 不然就只是消耗的身体里的糖分 。跑步也可以和其他的力量运动一起搭配练习 ， 全方面塑形 。
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