总的来说 ， 要想比较舒适的度过晚年生活 ， 建议还是多吃新鲜蔬菜和水果 ， 多运动 ， 尽量保持一个比较高效的睡眠 ， 这样才能一定程度上帮助我们拥有一个健康的体魄 ， 减少一些慢性病的产生 。

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