每天都要喝一小杯酒，这样对身体有益吗？真相你可能难以接受( 二 )
方法1：多喝水
喝酒时或喝酒后，多喝一些水，可以稀释血液的酒精浓度，并加快酒精代谢、从肾脏排出的速度，也能降低酒精带来的伤害 。
方法2：多吃菜
喝酒前可以多吃菜，包括高蛋白食物和蔬菜，这样既可以延缓胃排空，减慢酒精吸收，还可以形成一道“防护膜”覆盖在胃黏膜表面，减少酒精对胃黏膜的直接损伤作用 。
方法3：不喝酒
不喝酒是最直接有效的“解酒”方法，建议聚餐时以茶代酒、以饮料代酒，从源头直接切除酒精的影响，自然就不需要解酒 。
喝酒对健康不利，不管你是少喝还是多喝，是高度酒还是低度酒，都建议不喝 。如果实在要喝，注意掌握好方法，减少喝酒给身体带来的伤害 。
参考资料：
[1]国人每年喝掉300亿公斤酒 最易引发5种癌.生命时报. 2016-01-18
[2]常喝小酒危害更大！韩国近千万人研究称：喝酒频率与房颤最相关.中国循环杂志.2019-10-18
[3]辟谣 | 浓茶解酒？不怕你喝多，就怕你多喝！.广东药监 .2017-08-09
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