体检查出高血脂别着急！常吃3种食物，血管“洗”干净，高血脂也怕了你( 二 )

多吃“植物固醇”
植物固醇广泛存在于高等植物，临床试验发现，植物固醇可以阻断人体肠道中的胆固醇吸收，从而达到控制血脂的效果。
植物油，如亚麻籽油、粟米油、橄榄油、花生油等就含有较多的植物固醇。腰果、杏仁、开心果等坚果，花椰菜、橙、香蕉、杏、牛油果等蔬果也含有大量植物固醇。
除了管住嘴，规律且适量的运动可以消耗热量，提高蛋白酶的活性，达到控制血脂的目的。
降血脂是一个长期治疗的过程，需要患者保持耐心，才能达到理想效果。
参考资料：
[1]高脂血症还能这么治！血脂净化治疗，你了解吗？ .中南大学湘雅二医院. 2021-05-08
[2]李艳芳.(2015).血脂高，眼皮长黄包. 江苏卫生保健, No.200(21), 19.
[3]郑知刚.(2016).如何读懂我们的血脂化验单. 中老年保健(5期), 20-24.
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