脖子落枕迅速恢复办法-落枕了怎么才能恢复过来

落枕算不上严重疾病，多是睡姿不良或颈部受凉所致。落枕后脖子的活动会明显受限，且还会伴随一定时间的酸痛不适感，不但会影响日常的学习、工作生活，长期不愈还容易致睡眠质量下降。那么脖子落枕最快恢复办法有哪些呢?一起来看看吧。

脖子落枕迅速恢复办法
一、热敷
落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环，从而缓解落枕引发的颈部酸痛，有利于加快损伤修复进程。
二、按摩
按摩是常用的缓解落枕的方法之一，通过对颈部肌肉以及相应穴位的手法按压，能疏经活络，缓解颈部的酸痛、僵硬感。按摩前，可以先搓热双手，再轻轻地在颈部不适的部位进行按摩。按摩时切勿用力过猛，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。