精子活动率低的原因 提高精子活动的六类食物推荐( 二 )
5、钙元素
钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 。若机体缺钙 ， 会使精子运动迟缓 ， 精子顶体蛋白酶的活性降低 。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物 ， 如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
6、提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关
如精液中果糖含量低 ， 容易引起死精症 。而果糖在蜂蜜及各种水果 ， 如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰 ， 须注意摄信 。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品 ， 如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食 。
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