立冬是2021年的几月几日?今年立冬是几月几日几点
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当天气冷起来之后 ， 大家就都很好奇这个冬天是什么时候到来 ， 其中冬天到来很大一个特点就是立冬节气的到来 ， 那么立冬是2021年的几月几日 ， 今年立冬是几月几日几点 ， 接下来大家就随趣讯吧小编一起了解看看~
【立冬是2021年的几月几日?今年立冬是几月几日几点】立冬后怎样养生
1.多吃白色的食物 。从五行五色养生的角度来看 ， 立冬后 ， 多吃白色的食物最好 。比如白菜 ， 百菜不如白菜 ， 它富含维生素c和膳食纤维 ， 是冬季的时令菜 。俗话说 ， 冬吃萝卜赛人参 。萝卜也是冬季的必备的养生菜谱之一 ， 萝卜中含有木质素和多种酶 ， 能够降血脂、软化血管 ， 而其含有的矿物质也能够提高人体的免疫力 ， 有预防冻疮的作用 。
2.多吃苦 ， 少吃咸 。营养学家说 ， 立冬之后 ， 要少吃咸多吃苦味的食物 ， 对身体有益 。比如芹菜、生菜、苦菊等 ， 这些苦味食物中含有氨基酸、维生素 ， 有抗菌消炎、提神醒脑的保健作用 。
3.多喝羊肉汤 。在我国不少的地方 ， 立冬的时节都有喝羊肉汤的习惯 。羊肉甘温 ， 冬季温补最宜 。在寒冷的冬天来一碗气腾腾的羊肉汤 ， 实在是美哉美哉 。可以加入当归、山药、黄芪 ， 有补气生津 ， 健脾益肺的功效 。
4.早睡晚起 。冬季是收藏的季节 ， 也是人体休养生息的时候 ， 建议早睡晚起 ， 日出而作 ， 保证充足的睡眠 ， 有利于阳气潜藏 ， 阴精蓄积 。
5.恬淡安静 。中医认为 ， 入冬之后情志要恬淡安静 ， 这样能使神气内收 ， 利于藏精 。试着调控不良的情绪 ， 对于抑郁心中的不良情绪 ， 可以通过适当的方式发泄出来 ， 以保持心态平和 。
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