淬火效应，平和心态应对
往往经历过抑郁症后很多人都会变得更强大，这是由于淬火效应在起作用，心理学发现淬火效应是当金属被高温加热到一个程度的时候，就会让其变得更加坚韧和耐用 。
比如有些老师为了让骄傲的学生保持平和的心态，会用一些难题去挑战他们，其实就是帮助他们更好地冷却下来，更好的保持良好的成长 。
事实上，真正意义上的成长，是我们需要懂得从痛苦中升华 。比如任何一件不好的事情淬火原本是一种冶金的术语，意思是说，当金属被高温加热到一定程度的时候，用水或油进行冷却处理，会让其变得更加坚韧耐用 。
有些老师看到学生成绩非常好，为了避免学生得意自满，也会用一些难度较高的题目来测试他们，以此让他们冷静下来，自我巩固 。
情绪低落并不是自己不不够好，也不是自己不优秀，而是我们需要去看到生活的真实，当我们挖掘情绪背后真实动机时，你会发现你对自己也更了解一步，想要实现的梦想也会更清晰 。
【如何去除情绪低落心理学疗法 情绪低落来自内外不协调】 这五大心理效应，也是我们逐步疗愈情绪低落常见的心理，如果坚持运用，也能让我们变得更为自信与强大 。
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