5、适当补充蛋白质
多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质 ， 属健胸佳品 。另外 ， 煲汤不仅有美容的功效 ， 更有助于丰胸 ， 因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材 ， 一起熬汤 ， 汤里蕴含了很多胶原蛋白 ， 能够保证胸部丰满有弹性而不易下垂 。
6、选择合身的胸罩
胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛 ， 以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸 ， 这样就容易产生胸部下垂 。如果想克服胸部下垂 ， 首先你要选择正确的文胸 ， 过大或者过小都不利于胸部的发育 ， 尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸 ， 使之加强衬托 ， 由下往上地支撑 。
7、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大 ， 因为它压迫了胸部组织的生长 ， 侵占了它的生存空间 ， 容易导致乳房下垂 。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿 ， 一定要挺胸抬头 。
8、适当使用精油
好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力 ， 防止乳房下垂 ， 还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生 ， 使肤质更强健 ， 看起来更紧实、光滑柔嫩 。精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健 。
【引起乳头瘙痒的因素 预防乳头痒从对胸部的保养开始】 结语：不是什么地方瘙痒都能抓一抓就解决的 ， 说不定因为您的抓导致情况更严重的 ， 乳头痒就是一个例子 ， 经常挠的话 ， 可能导致发炎 ， 所以保护乳房的时候 ， 乳头也是不能忽视的 。如果您的情节是比较严重的话 ， 建议您去看医生 。

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