医生苦劝：这4种人不适合喝酒，碰上一口，都是在“玩命”！( 二 )

4、如何喝酒不伤身？
临近端午佳节了，餐桌上免不了觥筹交错的场景。碍于情面，不好意思拒绝敬酒，如何喝酒能把伤害降到最低呢？Na姐这就给大家整理出几个小妙招：
喝酒前垫个底，喝酒前吃点淀粉类和高蛋白类的食物垫垫底，可以减轻酒精对肠胃的伤害。
更重要的是，喝酒时这些食物碰不得，腊肠咸肉、烤肉烤串这些腌薰烧烤食物，在酒精催化下致癌物质更容易被吸收；凉粉凉皮中的明矾会让血液流动变慢，也不适宜作为下酒菜。

小酒温一温，在加温过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，可以降低酒的浓度。
多喝水，喝酒间隙，给自己灌多几口白开水，可以帮助加速酒精从尿液中排出；喝酒后吃点西瓜，西瓜是利尿水果，可以帮助酒精排出体外。
饮酒伤身，根本就没有所谓的“每日一小杯，有益健康” 。如果身边的朋友还在跟你劝说喝酒可以保健什么的，请直接把这篇文章甩给TA 。
互动：你会喝酒吗，一天最多喝几瓶？
参考资料
[1]《每天喝一点酒的人，与完全不喝酒的人，谁更健康？》.知乎.2020-05-18
[2]《适量喝酒有益健康？关于喝酒的这几个说法，都是骗人的！》.健康时报.2019-02-10
[3]《酒量是练不出来的喝酒脸红者缺一种酶》.人民网-生命时报.2018-02-08
[4]《喝酒别碰4样菜，这样做把酒精伤害降到最低》.生命时报.2017-01-12
医生苦劝：这4种人不适合喝酒，碰上一口，都是在“玩命”！