左口鱼的营养价值 吃左口鱼的好处
【左口鱼的营养价值 吃左口鱼的好处】左口鱼是一种海产鱼类 ， 它也叫比目鱼 ， 它肉质鲜嫩 ， 营养丰富 ， 鱼肝还能加工成鱼肝油供人类食用 ， 保健功效十分出色 。不过生活中也有些人对左口鱼的营养价值不了解 ， 不知道食用左口鱼有什么好处 ， 下面我就对它做一个具体的介绍 。
左口鱼的营养价值1、左口鱼的营养成分
左口鱼这种海产鱼类中含有大量的优质蛋白地 ， 还含有一些维生素A和维生素D以及钙磷与铁还有钾等多种微量元素 ， 这些物质是人体各器官正常工作时必需在的营养成分 ， 它们满足人体代谢对不同营养的需要 ， 对促进身体低谢 ， 提高身体素质有很大的好处 。
2、左口鱼能健脑益智
左口鱼中还含有多种有益于人类大脑的重要物质 ， 特别是DHA和微量元素磷的含量比较出色 ， 这些物质被人类的大脑吸收以后不但促进智力发育 ， 还能促进脑细胞再生 ， 对提高记忆力也大有好处 ， 而且还能让人们的思维敏捷而清晰 ， 拥有良好的思考能力 。
3、左口鱼能降胆固醇
左口鱼是一种高蛋白低脂肪的食材 ， 它含有一些不饱和脂肪酸 ， 能促进人体内脂肪酸的分解 ， 也能减少身体对胆固醇的吸收 ， 它不但能洁净血管 ， 还能净化血液 ， 对高血压与高血脂都有一定的预防作用 ， 另外左口鱼还能祛风除湿 ， 也能活血通络 ， 它对人类的风湿性关节炎也有一定的缓解作用 。
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