维他命d到底有什么功效
维他命d是人体必需的一种维生素 ， 平时人们都知道 ， 多吃一些富含维他命d的食物 ， 对身体大有好处 ， 但至于维他命d的具体功效 ， 人们了解却不多 ， 今天小编就专门为大家介绍一下 ， 能让大家对这种营养成分多一些了解 。
维他命d的功效1、促进钙吸收
维他命d是人体正常代谢时必需的一种营养成分 ， 而且这种营养被人体吸收以后 ， 可以促进人体对微量元素钙的吸收与利用 ， 可以使人体血浆钙的水平达到饱和状态 ， 平时多食用一些含有维生素d的食物能预防缺钙 。
2、促进磷吸收
平时多吃一些富含维他命b的食物 ， 还能促进身体对微量元素磷的吸收 ， 而且这种物质在进入人体以后 ， 不单可以让肠壁吸收丰富的微量元素里 ， 还可以通过肾小管增加身体对微量元素磷的吸收量 ， 可以让人体内血浆磷的含量达到饱和 。
3、促进骨骼发育
平时多吃一些富含维他命d的食物 ， 对骨骼发育大有好处 ， 它能让身体吸收丰富的微量元素钙 ， 可以促进骨骼发育生长 ， 也能增强骨密度 ， 预防骨质疏松 ， 而且它还能促进人体牙齿发育 ， 生活中那些处于生长发育期的青少年 ， 多吃一些富含维生素d的食物 ， 对身体发育大有好处 。
【维他命d到底有什么功效】4、预防疾病
维他命d是维持人体健康的重要营养成分 ， 如果身体不能吸收丰富的维他命d就会导致多种疾病高发 ， 特别是佝偻病 ， 手足抽搐以及软骨病等的发病率特别高 ， 平时多吃富含维他命b的食物 ， 或者及时为身体补充维他命b就能有效预防这些疾病发生 。
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