如何自我提升幸福感( 二 )
还有一个重要的因素 ， 就是健康 。我们要多运动锻炼 ， 保持一个精力充沛的身体 ， 这的确会有助于我们减少其他负性情绪和疾病的困扰 。十分钟的散步可以减少紧张和疲劳 ， 使随后的两个小时精力充沛 。对于长寿的老人来说 ， 幸福感都是很高的 。
说了这么多 ， 幸福既简单又复杂 ， 既容易把握又易失去 。幸福是外在事物带给我们内心的感受 ， 主动权掌握在我们的手中 。所以 ， 幸福与否 ， 你说了算 。
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