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车厘子一天吃一斤可以吗 一天吃一斤车厘子会怎样

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大家好 ， 劳烟蕊来为大家解答以上问题 。一天吃一斤车厘子会怎样 ， 车厘子一天吃一斤可以吗很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、不建议一天吃一斤樱桃 。按照《膳食营养指南》的规定 ， 每天吃2-3种水果为宜 ， 不要超过350g 。如果一天吃500g樱桃 ， 就是过量食用的标准 ， 容易刺激口腔和肠胃 ， 尤其是肠胃功能不好的人 。吃这么多容易出健康问题 。建议一天吃200-350g 。
2、樱桃味道温和 ， 适量食用对健康无害 。但吃多了会加重体内燥热 ， 诱发人出现上火症状 ， 如口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、易怒等 。
3、樱桃含有较多的果酸、膳食纤维等营养成分 。如果吃多了 ， 这些成分会刺激肠胃 ， 引起胃痛、腹泻、腹胀、消化不良等症状 。
【车厘子一天吃一斤可以吗 一天吃一斤车厘子会怎样】4、樱桃有利尿通便的优点 。对于尿频、腹泻的人 ， 吃多了会加重症状 ， 影响身体恢复 。
5、樱桃虽然脂肪含量少 ， 但果糖含量不低 。吃多了会积累更多的糖分 。如果糖分无法消耗 ， 就会转化为脂肪 ， 导致人发胖 。
6、樱桃果实含有果糖 ， 适量食用可以补充能量 ， 对健康非常有益 。但是果糖摄入过多会造成新陈代谢不畅 ， 内分泌失调的问题 。建议每天的糖摄入量控制在平均每天25-40克左右 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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