如何记忆如何加强自己的记忆力

1.8秒钟专注，生活节奏加速
当你需要记住某件事的时候，至少专注这件事8秒钟，这就是为什么这条建议如此重要的原因。
当你有无数件事需要尽快完成时,这看起来需要的时间很长，但是很值得。
研究表明，大脑至少需8秒钟，才可以将短期记忆转化为长期记忆。
2.不要随便换环境
我们都有过这样的经历，当我们走进一个房间，突然忘记了刚刚想要说什么。
别担心，你并不是得了健忘症，可能你的大脑只是因为走过一扇门而变得一片空白。
研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界中，参与实验者在走过一扇门后，比在同一个房间里更容易忘记刚刚放进罐子里的东西。
3.如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头
正确的握拳方式是会使大脑提取信息的能力显著提高。
研究表明，如果你是右撇子，你应该在试图记住什么之前握紧你的右手。然后你开始记忆，握紧你的左手(左撇子做相反的动作)，保持这个姿势一段时间。
研究还发现，握拳4网5秒效果会很好。

7.把事情写下来并在手机或电脑上打出来，比把它们写下来要普遍得多
购物清单在桌面上，电话号码和电子邮件地址似乎不再需要用来记在手机网通讯录中。但如果你想记住什么，就写下来。
不过话又说回来，你是否真的再去读过你写的东西并不重要: 研究表明，只要把它写下来，你就能记住键盘记不住的东西。
8.清楚什么时候该听音乐
阅读前听听音乐确实有助于你的记忆。但是一旦你开始工作，就必须摘掉耳机。
研究人员发现，在学习过程中，听任何噪音，包括音乐，都会分散你对以后能回忆起来的事情的注意力。
这是为什么呢?
【如何记忆如何加强自己的记忆力】有些人觉得很奇怪。其实以前有人就这么做过实验，说到分散注意力，这跟有人随机向你喊数字没什么区别。

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