关于小满节气养生常识 小满节气养生常识
大家好，龙堂苇来为大家解答以上问题 。小满节气养生常识，关于小满节气养生常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、在皮肤病得病前预防 。
2、由于夏季天气潮湿，容易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以预防非常重要 。这需要注意家庭和个人卫生 。经常更换暴露在外的被褥和贴身衣物，根除湿热天气下细菌滋生和传播的“温床” 。
3、少熬夜，防止上火 。
4、由于节气后昼夜短，气温高，新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳 。如果长期熬夜，会造成生理机体和代谢系统的紊乱，导致上火，容易导致便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状 。
【关于小满节气养生常识 小满节气养生常识】5、注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病 。
6、进入小满季，由于天气炎热，食物容易变质腐烂 。“病从口入”，所以要特别注意饮食卫生 。尽量避免吃生冷食物，避免隔夜食物 。对于消暑的饮品，也要适可而止，这样才能有效预防腹痛、腹泻等疾病 。
7、早晚温差大，衣服不宜突然减少 。
8、虽然稍饱后气温明显回升，但由于降雨量增加，早晚温差还是比较大 。所以要注意天气的变化，适时添加衣物 。尤其是晚上，气温还是会降低，会有点冷，所以睡觉还是要盖一点被子，谨防感冒，出门早晚都要注意 。
9、保证睡眠时间，适当午休 。
10、为了顺应夏季阳消阴长的规律，我们应该晚睡早起 。当然，这里的“睡懒觉”是相对的，不是一般意义上的熬夜 。为了保持人的精力，可以适当增加午休时间 。但午休时间不宜过长，以15 ~ 30分钟为最佳，多好 。
11、适合户外运动，更有利于身心健康 。
12、节后早晚天气较凉，比较适合户外运动，散步最适合 。此外，下棋、书法等 。也是修身养性的推荐方法 。但小满开始后的夏天，运动不宜剧烈，以防出汗，伤阴阳 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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