燕麦怎么做才能好吃又健康
燕麦蒸饭、熬粥，好吃又健康 。
煮饭，大米和燕麦米比例为1:1或3:2，泡半个小时，煮饭可与大米同时煮熟 。
煮粥，燕麦是很好的煮粥食材，搭配白米和五谷杂粮，营养健康 。
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维 。
燕麦苹果粥：
食材：燕麦100克，苹果1个 。
【燕麦怎么做才能好吃又健康】步骤：
将苹果去核切块；锅中倒入燕麦；加入半锅清水，大火烧开，撇去浮沫；下入苹果块，转小火，加盖，煮三十分钟，粥好盛出 。
推荐阅读
- 腊猪尾巴怎样做好吃
- 红豆米饭怎么做
- 小天才电话手表微聊怎么删除
- 河蚌煮粥该怎么做
- ps金属光泽要怎么做
- 监控不显示画面怎么办
- 苹果13桌面小组件照片怎么设置
- 苹果相机声音怎么开
- 12345电话是做什么的
- 哈罗单车没付款怎么办