运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体( 二 )
11、热水浴后冲冷水以关闭毛孔
【运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体】 这完全没有必要 。洗完热水浴后再来一个凉水浴,感觉是不错,但后者的确应避免,既便你是个受虐狂并乐此不疲也好 。受这种折磨不仅无甚裨益,反而危及性命 。冷水会引起皮肤及心脏血管的收缩 。血管不是毛孔，毛孔也不一定要“关闭" 。
12、绝不能在中午炎热的太阳下锻炼
诺尔·考尔德在一首歌曲中写道,只有“疯狗和英国佬"才在骄阳当空的中午外出 。实际上,在阳光明媚的日子里锻炼最为安全 。太阳当头,只需一顶带沿帽子挡阴就足够了 。可是,在上午及下午的中段时间里,身体没法不受太阳光线的直射 。
13、运动前要避免房事
有一种流行的看法,认为节欲可储备力量 。这毫无科学根据 。运动员有各种各样的禁忌 。谁越能摆脱禁忌,谁的成绩就越棒 。性交后(即便是在比赛的当天早上),运动员的成绩似乎更为优异 。受此启发的教练鼓励运动员把配偶带在身边 。
14、锻炼的女子会失去女性的韵味
恰恰相反 。她们会变得风韵卓然、春情更浓、活力旺盛、柔软灵活、动作有力 。练举重和体操的女子把肌肉练得很结实 。但因有较厚的皮下脂肪层,不会象男子那样长肉疙瘩,身体仍能保持女性的轮廓 。胸部肌肉的发达可增强胸脯的线条,同样,女子的主要麻烦——臀部和大腿也会因锻炼而变得苗条起来 。
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