每天散步多长时间好 散步一次多长时间合适
大家好，邱庆贵来为大家解答以上问题 。散步一次多长时间合适，每天散步多长时间好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【每天散步多长时间好 散步一次多长时间合适】解答：
1、每天30-60分钟，大概3-5公里，5000到8000步 。每天尽量达到每小时10000步 。一周7天，至少4天步行锻炼 。老人每天最多能走40多分钟，最多不超过3公里 。
2、一般晚饭后40多分钟就可以出去散步了 。最好选择空气质量相对较好的地方，或者去一些自己熟悉的地方 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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