pua最明显特点 被pua的迹象
被pua的迹象，pua最明显特点，pua惯用手段
今天明星“ 邓超元 pua”登上热搜，而PUA这个话题再次被大家所讨论，PUA其实就是一种变相的精神控制，那么如何自查有没有被PUA呢？被pua的迹象是什么？pua惯用手段都有哪些？下面就跟雅风网小编来详细了解一下吧！
如何摆脱PUA精神控
一、核查现实，寻求第三方观点
遭受PUA的人，基本是很难自查的，即便发现有不合理之处，也会自动合理化 。
所以当你察觉到不对味时，就要寻求第三方的观点，例如身边的朋友、网上发帖求助、跟心理咨询师面谈 。
俗话说“旁观者清”，如果这些人对你的感情状态提出置疑，那你就得真正警惕了 。
二、找到自我价值
从心理角度来说，人的行为都是由心理意识来引导的，而对自我的评价，会强烈影响我们的行为 。
PUA手段的打压，正是对自我价值的打压，所以要破除其精神控制，就得积极认知自我 。
你可以给自己列一个“优点清单”，发掘自身的价值，列出这些优点后，再用一些事实来佐证 。
比如你觉得自己很有爱心，是因为每天下班都会给流浪猫喂食 。自己很勇敢，是因为敢一个人来到陌生的城市打拼 。
诸如此类有事实支撑的优点就不会被推翻，当对方对你的这些优势进行打压时，你也能轻蔑一笑 。
当你树立起自信后，也要积极拓展社交圈，可以根据自己的兴趣爱好加入一些社群，通过旅行或学习新技能来认识一些志同道合的人 。
大可不必在意别人怎么看，你就是一个独立的个体，能够自己做决定 。
如果你意识到，自己已经很难摆脱对方的控制了，或者不服从就会遭到对方的暴力威胁，那栗子建议你立马着手收集证据，寻求警方的帮助 。
三、建立边界
使用PUA手段的人，不会一开始就对受害者提各种要求，而是先提出一个小要求后，逐步试探对方的边界，直到提出无理要求，彻底击溃受害者的心理防线 。
所以说，我们要建立明确的情感边界，并在对方触犯时，告知自己的原则和底线 。
比如你的底线是不允许对方限制你的社交，不喜欢对方总是贬低自己，不愿意对方侵犯自己的隐私 。
【pua最明显特点 被pua的迹象】如果对方在这些原则底线的边缘疯狂试探，那你就要发出警告，如果对方不以为然，就必须尽快远离 。
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