脂肪肝患者骑自行车有何好处?
骑车是一种眼手身腿并用的全身性运动 ， 可以锻炼人体神经系统的反应和协调能力 ， 提高神经肌肉系统的平衡功能 ， 也是一种耐力训练 ， 对下肢各关节是一种极好的锻炼 。骑车有益于提高心肺功能和消化功能 ， 还能促进血液循环和新陈代谢 。骑车速度每小时10千米以下为慢速 ， 15千米为中速 ， 20～25千米为快速 ， 30千米以上为高速 。中老年人一般以慢、中速为宜 。每次锻炼时间30分钟左右为宜 ， 体力好者可增加锻炼时间及距离 。骑车中出现心慌、气闷、头昏等不适时 ， 要及时下车休息 ， 必要时可去医院检查 。
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