头痛九成以上都是紧张性头痛腹式呼吸快速缓解头痛( 二 )

2、按摩
按摩脖颈也能缓解头疼。从头和脖颈之间的肌肉开始按摩，然后从肩膀到脑袋。
3、洗澡
用温度适宜的热水淋浴，在热水下冲洗脖颈和肩膀。
4、就医
如果头疼是因为头部受伤而造成的，或者头疼时会出现呕吐、看不清东西、神志模糊之类的症状，需要及早去医院治疗。
总之，办公室椅伤害着您的颈椎，久坐的工作方式让您的健康雪上加霜，为了防止因头部压力过大导致的头痛，请每隔一个小时左右就活动一下您的双臂和肩膀以及脖子，左右弯头让血液循环。
【头痛九成以上都是紧张性头痛腹式呼吸快速缓解头痛】 颈椎疾病和头部供血不足可能是头痛的诱因，办公室的工作方式使白领成为这些疾病的主要受害者。预防这些疾病的方法并不复杂，但需要我们多加注意，每天做一做简单的体操，利用休息时间尽量活动，工作中多活动头颈。

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