充足的深度睡眠对身体好处多 教你获得好的睡眠( 二 )
六、采用合适的睡姿 。
人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎 。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息 。但对于病人来说，睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定 。
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