晚上睡觉失眠多梦出汗 晚上睡觉出汗的治疗方法( 二 )
3、盗汗用食疗来的效果好 ， 更要注意加强锻炼 ， 但是要多注意休息 ， 防止过度疲劳 。
4、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠 ， 达到充分休息的目的 。睡觉前用热水烫脚 ， 尽量时间长一点 ， 喝杯热牛奶 ， 听一曲轻音乐 ， 这也很有帮助的 ， 因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效 。
5、适当调节一下居住环境的温度与湿度 ， 如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等 。
6、安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因 。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等 ， 对拥有良好的睡眠是极为有益的 。
其实晚上睡觉随时出汗一定是身体的某些部位出现问题了 ， 所以大家还是要注意啊~及时的去医院治疗 。
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